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FAQ
¿Qué es el suelo pélvico y por qué es importante?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis. Su función va mucho más allá de controlar la orina: participa en la continencia urinaria y fecal, sostiene los órganos pélvicos y también interviene en la función sexual, la estabilidad de la pelvis y el control de determinadas presiones dentro del abdomen.
Cuando estos músculos no funcionan correctamente, pueden aparecer síntomas como pérdidas de orina, sensación de peso en la pelvis, estreñimiento, dolor o molestias durante las relaciones sexuales.
¿Cuándo debería acudir a una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico?
No es necesario esperar a que exista un problema importante. La fisioterapia de suelo pélvico puede ser útil tanto para tratar síntomas como para prevenirlos.
Se recomienda valorar una consulta ante situaciones como pérdidas de orina al toser, correr o hacer ejercicio, urgencia urinaria, estreñimiento, dolor pélvico, molestias durante las relaciones sexuales, sensación de presión o peso vaginal, recuperación después del parto o determinadas molestias relacionadas con cambios hormonales.
También puede ser interesante realizar una valoración antes de iniciar actividades de impacto o deportes que aumenten mucho la presión abdominal.
¿La fisioterapia de suelo pélvico solo sirve para tratar la incontinencia?
No. La incontinencia es uno de los problemas más conocidos, pero no es el único.
La fisioterapia especializada puede abordar alteraciones relacionadas con la vejiga, el intestino, la función sexual, el dolor pélvico, el embarazo y el posparto. Además, no siempre se trata de fortalecer los músculos: en algunos casos el problema está en una musculatura demasiado tensa, con dificultad para relajarse y coordinarse correctamente.
Por eso es importante valorar cada caso de forma individual antes de recomendar ejercicios.
¿Hacer ejercicios de Kegel siempre es recomendable?
No necesariamente. Los ejercicios de contracción del suelo pélvico pueden ser beneficiosos cuando existe una debilidad muscular y están correctamente indicados, pero no sirven para todos los problemas.
Si existe exceso de tensión, dolor pélvico o dificultad para relajar la musculatura, realizar contracciones repetidamente podría no ser lo más adecuado.
La clave no es únicamente fortalecer, sino conseguir que el suelo pélvico se contraiga, se relaje y se coordine correctamente con la respiración y con los movimientos del cuerpo.
¿Qué ocurre durante una valoración de suelo pélvico?
La primera consulta comienza con una entrevista para conocer los síntomas, antecedentes, hábitos y situaciones en las que aparecen las molestias. Después, la fisioterapeuta puede valorar la postura, la respiración, la movilidad de la pelvis y, cuando está indicado y siempre con el consentimiento de la paciente, la función de la musculatura del suelo pélvico.
La valoración sirve para identificar qué está ocurriendo y establecer un tratamiento adaptado. No todas las pacientes necesitan el mismo tipo de técnicas ni los mismos ejercicios.
¿Se puede tratar el suelo pélvico aunque no tenga síntomas?
Sí. La prevención también forma parte de la fisioterapia de suelo pélvico.
El embarazo, el parto, el estreñimiento, determinados deportes, los cambios hormonales o simplemente el paso del tiempo pueden modificar la función de esta musculatura. Una valoración puede ayudar a detectar alteraciones antes de que aparezcan síntomas y a aprender estrategias para proteger el suelo pélvico en actividades cotidianas, ejercicio físico y diferentes etapas de la vida.
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